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[카드뉴스]물 똑똑하게 마시는 법

기사승인 2018.08.21  10:21:52

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(시사오늘, 시사ON, 시사온 = 손정은 기자/이미지출처= Getty Image Bank)

여러분은 우리 몸의 70%가 무엇으로 구성된 줄 아시나요? 바로 '물'입니다.

이런 물의 효능은 어마어마한데요. 물은 체내의 세포 손상을 입히는 유해산소를 제거해주며 미세먼지나 각종 노폐물을 배출하는데 효과적이라고 합니다.

또한 몸속의 수분이 충분하지 않으면, 활성산소가 많아져 노화의 항산화를 성분을 파괴된다고 하니 피부 노화 예방에도 도움을 준다고 하네요.

특히 신진대사 활동이 증가해 더 많은 칼로리를 소모하게 되는데, 체지방 감량과 콜레스테롤 수치에도 영향을 준다고 합니다.

우리 몸에 좋은 물을 그럼 어떻게 효과적으로 마실 수 있을까요? 먼저 차갑지 않은 미온수를 식간에 20~30분 간격으로 나눠 마시는 게 좋고요.

아침 공복 자기 전에 한 잔, 식사 2시간 후에 한 잔, 식사 30분 전에 한 잔 마시면 신체의 대사를 원활하게 해준다고 합니다.

우리 모두 물을 똑똑하게 마셔 '건강'과 '미용' 두 마리 토끼를 잡아보는 건 어떨까요?

그래픽= 김승종/글= 손정은 기자 sisaon@sisaon.co.kr

<저작권자 © 시사ON 무단전재 및 재배포금지>
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